Sardines as food

เหล็ก	(18%) 2.3 มก.
สังกะสี	(15%) 1.4 มก.
วิตามินอี	(9%) 1.4 มก.
ไนอาซิน (บี3)	(28%) 4.2 มก.
อิ่มตัว	2.7 ก.
วิตามินบี12	(375%) 9.0 μg
วิตามินเอ	143 IU
โฟเลต (บี9)	(6%) 24.0 μg
ฟอสฟอรัส	(52%) 366 มก.
โปรตีน	20.9 ก.
แมงกานีส	(10%) 0.2 มก.
กรดแพนโทเทนิก (บี5 )	(14%) 0.7 มก.
โซเดียม	(28%) 414 มก.
น้ำ	66.7 ก.
แมกนีเซียม	(10%) 34.0 มก.
พลังงาน	186 kcal (780 kJ)
คลอรีน	(17%) 85.0 มก.
โพแทสเซียม	(7%) 341 มก.
ไทอามีน (บี1)	(0%) 0.0 มก.
วิตามินเค	(0%) 0.4 μg
วิตามินซี	(1%) 1.0 มก.
ไรโบเฟลวิน (บี2)	(17%) 0.2 มก.
ไม่อิ่มตัวมีพันธะคู่เดี่ยว	4.8 ก.
ใยอาหาร	0.1 ก.
ไม่อิ่มตัวมีพันธะคู่หลายคู่โอเมกา-3โอเมกา-6	2.1 ก. 1,693 มก. 123 มก.
ไขมัน	10.5 ก.
วิตามินบี6	(8%) 0.1 มก.
คาร์โบไฮเดรต	0.7 ก.
แคลเซียม	(24%) 240 มก.
วิตามินดี	(80%) 480 IU
น้ำตาล	0.4 ก.

แหล่งที่มา